¿Sientes el llamado de empezar yoga, pero te asaltan dudas?
Es completamente normal. Cuando algo nuevo se abre ante nosotr@s, la mente suele llenarse de preguntas, inseguridades, comparaciones.
Hoy te acompaño a responder, con amor y calma, algunas de las preguntas más comunes que todos nos hacemos al empezar.
Porque el yoga no es una meta: es un camino. Y todo camino empieza con un primer paso.
¿Tengo que Ser Flexible para Hacer Yoga?
No.
La flexibilidad no es un requisito, es una consecuencia que llega con el tiempo, la constancia y el cuidado.
Tu cuerpo ya es suficiente. Lo importante es empezar desde donde estás, sin forzarte, sin compararte, sin exigencias.
Para la practica de yoga, tu cuerpo es perfecto tal y como es. Así como tu cuerpo irá transformándose con el tiempo, la práctica también lo hará. Siempre recuerdo mis inicios en el mundo del yoga como la parte más importante, la más transformadora. En ese momento se abre ante ti un nuevo mundo que paso a paso, día a día, te enseña a conocerte mejor, valorarte, cuidarte… te aseguro que en esos momentos lo de menos es la flexibilidad que tengas, cada persona va a sentir la misma introspección y los mismos beneficios en su nivel.
¿Qué Tipo de Yoga es Mejor para Principiantes?
Si estás empezando, lo ideal es una práctica suave, guiada y consciente.
Una práctica que no te empuje a llegar a ningún sitio, sino que te invite a habitarte.
La práctica de hatha yoga te va a enseñar a escucharte con calma y sin juicios, además de ser la más completa y tradicional. El yoga nidra y las meditaciones guiadas te ayudarán a comenzar a vaciar y centrar tu mente, para que solamente te enfoques en lo verdaderamente importante, el desarollo de la consciencia amorosa hacia ti mism@.
En mi canal de yoga tienes clases para principiantes, te acompaño paso a paso desde cero, con secuencias amorosas, meditativas y accesibles para todo el mundo. Además si tienes alguna duda o inquietud estaré encantada de ayudarte con todo mi amor, solo tienes que comentar esta entrada o el vídeo en concreto en el que te surja la duda.
¿Cuántos Días a la Semana Tengo que Practicar?
No hay una fórmula fija.
Con dos o tres veces por semana puedes empezar a notar cambios reales desde la primera semana: más calma, más conciencia corporal, más conexión contigo.
Lo importante no es cuánto tiempo practicas, sino con qué presencia lo haces.
Una vez hayas emprendido el camino, lo primero es que tu cuerpo cada vez te lo pedirá más. Además en función de cómo te sientas cada día puedes variar tu práctica, su duración, su enfoque… repito, lo importante es empezar, lo demás viene casi solo.
Cuando te vayas familiarizando con el yoga, si quieres podemos hablar de objetivos a cumplir: adelgazar, ser más flexible, fortalecer, quererme más, ser mas consciente, calmar el estrés… pero déjame que te cuente algo, elijas lo que elijas, con la práctica también desarrollaras todo lo demás. ¿No es maravilloso?.
¿Qué Necesito para Empezar Yoga en Casa?
Muy poco.
- Un rincón donde te sientas en paz
- Ropa cómoda
- Una esterilla (aunque también puedes empezar sobre una alfombra)
- Y una guía amorosa que te acompañe
No necesitas tener experiencia, ni cuerpo de revista, ni hacer posturas imposibles. Solo abrir un espacio para ti.
Hay cien mil y una maneras de practicar yoga, pero para empezar solamente hace falta el maestro y el alumno.
¿Y si Me Cuesta Relajarme o Concentrarme?
Entonces el yoga es justo lo que necesitas.
Es normal que al principio la mente esté inquieta o el cuerpo incómodo. Pero con la práctica, aprenderás a escucharte, calmarte y regresar a ti.
Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino de permitirte estar presente, un poquito más cada día.
Sin expectativas y en modo aprendiz, te irás abriendo a cambios en ti que no te esperas, descubrirás que eres capaz de muchas cosas que pensabas que no eran para ti. El camino del yoga es infinito y suma muchísimo conocimiento sobre uno mismo, sobre el control y el funcionamiento del cuerpo, te conecta a cada célula de tu cuerpo para que la habites. Yoga es bienestar integral.
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Para que empieces sin miedo, sin exigencias, y desde el corazón.
Un espacio donde sentirte segur@, acompañad@ y bienvenida tal como eres.
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¿Te animas a dar ese primer paso suave hacia ti?
Yo estaré encantada de acompañarte 🌙
